Russian Workout (no sex)

Привет! Сейчас я вам покажу упражнение, которое я выполняю либо до упражнения, которое называют "эпирекстензии", либо после штановых тяг с левыми ногами.

Оно называется "Сгибание ног лёжа" и ориентировано на развитие двухглавой части бедра.

На руке его называют "Стихи с ног".

Поехали.

Вот эту штуку.